Fit durch Kinesiologie: Frisch und munter durch den Tag

Wer kennt nicht die Augenblicke, wo man/frau sich am liebsten niederlegen, die Augen schließen und schlafen möchte. Leider lässt es der Alltag nicht immer zu.


Das Nilpferd
ist eine hervorragende Übung, um uns aus einem "energetischen Notfall" zu retten. Ansonsten macht sie uns morgens munter und unterstützt das Wachwerden für den Tag. Auch an jenen Tagen, an denen wir nur schwer in Gang kommen, ist das Nilpferd ein guter Helfer.
Mögen auch die ersten 100 Nilpferde recht unkoordiniert sein, das macht nichts. Der Bewegungsablauf bessert sich in wenigen Minuten. Beim Schwingen der Arme fließt der Atem gleichmäßig weiter. Je nach Lust und Laune setzen wir die Übung fort..... spätestens nach 1.000 Nilpferden sind wir fit für den Tag.
Wer's lieber ruhiger hätte, setzt sich auf eine gepolsterte Unterlage und schaukelt leicht hin und her. Hände bzw. Unterarme werden zum Abstützen benutzt, während man die Füße hebt und schaukelt. Unsportlichere dürfen natürlich die Fußsohlen am Boden lassen.


Die Beckenschaukel
eine Brain-Gym®-Übung, fördert ein tieferes Atmen, steigert Ihr Energieniveau und verringert damit also auch geistige Müdigkeit. Durch das Massieren der Gesäßmuskeln löst diese Übung den unteren Rücken und das Kreuzbein. Dadurch wird unser Becken stabilisiert, Verdrehungen in der Hüfte gelöst sowie unser Hohlkreuz entspannt.

Mein neuer Fernsehspot

Ich freu mich über den gelungen Beitrag im Linz-Land-Fernsehen. Danke an Sabine Puluj und ihr Team. Hat wieder viel Spaß gemacht, mit euch zusammenzuarbeiten.

Beruhigungspunkte bei emotionalem Stress

Bei den Beruhigungs- oder Positiven Punkten handelt es sich um neurovaskuläre Balancepunkte, und zwar des Magenmeridians.
Viele Menschen neigen dazu, Stress im Bauch festzuhalten. Das kann zu Bauchschmerzen oder nervösem Magen führen. Oft wird dieses Muster bereits in der frühen Kindheit angelegt, während das Gehirn noch in Entwicklung ist.

Die Positiven Punkte befinden sich auf den so genannten Stirnbeinhöckern, etwa in der Mitte zwischen dem Haaransatz und den Augenbrauen. Das Halten dieser Punkte fördert die Durchblutung in den Stirnlappen, wo das rationale Denken stattfindet. Die Reaktion des Gehirns auf Stress wird somit vom limbischen System (ist zuständig für Emotionen) in die vorderen Teile des Gehirns verlagert. Das beugt der Kampf- oder Flucht-Reaktion vor und löst so emotionalen Stress; eine eher rationale Reaktion wird ermöglicht.


Übungsablauf: Sie schließen am besten Ihre Augen und berühren Ihre Stirnbeinhöcker oberhalb der Augen, in der Mitte zwischen Augenbrauen und Haaransatz) - gerade so sanft, dass die Haut leicht gestrafft wird; solange halten, bis Sie sich wohler fühlen.

Zappelphilipp & Trotzkopf

Workshopreihe für eltern, Lehrerinnen, Kindergärtnerinnen zum Thema "AD(H)S" und alltäglichen Problemen mit Kindern die von AD(H)S betroffen sind.

Immer häufiger sind Kinder hyperaktiv, ihre Eltern ratlos, oft auch hilflos. Der kleine "Zappelpohilipp" leidet unter seinem übersteigerten Bewegungsdrang, den häufigen Stimmungsschwankungen, mit Lernschwierigkeiten, Wahrnehmungs- und Koordinationsstörungen. Das treibt Eltern, Geschwister und Lehrer zur Verzweiflung.

Kinder mit AD(H)S sind meist selbst zutiefst verwirrt und unglücklich.

Wir erarbeiten gemeinsam verschiedene Lösungsmöglichkeiten und Sie erhalten viele praktische Tipps und Tricks. Auch Übungen aus der Kinesiologie für Sie und Ihr Kind.

5 Montag-Abende von 19:00 bis 21:30 Uhr.

Start am 4. Oktober 2010
Folgetermine: 18.10., 15.11., 29.11. und 20.12.

(Motorrad)-Führerschein, Schularbeiten & Co

Eine ganz liebe Freundin hat mich heute gefragt, was sie denn bitte bitte jetzt schon machen könnte, sie hat demnächst ihre praktische Fahrprüfung für den Motorradführerschein. Und weil Frauen da halt noch ein wenig "schärfer" geprüft werden, als die Jungs, ist sie halt etwas nervös. Was ich total verstehen kann, wenn ich mich zurück erinnere an meine Führerscheinprüfung fürs Auto.

Und wie es halt so ist, gibt es tatsächlich eine wirklich tolle Übung aus der Kinesiologie, mit der es möglich ist, das Unmögliche problemlos zu schaffen. Hat auch heuer im Sommer meinen KlientInnen geholfen, die Nachprüfungen erfolgreich zu absolvieren (100 % Erfolg spricht für die Kinesiologie!).

Das Zaubermittel sind die Hook-ups.

Die Hook-ups helfen Ihnen in vielen Situationen des Alltags. Z.b. beim Einschlafen, weil sie anschließend herrlich entspannt sind.
Sie können die Hook-ups auch gut vor dem Aufstehen machen, um sich auf den Tag einzustimmen.Vielleicht haben Sie eine schwierige Besprechung oder Prüfung vor sich.

Unterstützend hilft Ihnen dabei, wenn Sie sich ein inneres positives Bild für den beginnenden Tag oder als Abschluss des Tages machen.

Machen Sie diese Übung.

Legen oder setzen Sie sich bequem hin, überkreuzen die Beine und verschränken Sie die Hände so wie hier beschrieben: Arme ausstrecken,die Daumen zeigen zu den Zehen, die Arme überkreuzen, Finger verschränken und die Hände mit einer Drehung zur Brust bringen.

Nun stellen Sie sich in Ihrer Fantasie etwas ganz Angenehmes oder Schönes vor. Nach etwa einer Minute (kann auch länger sein) stellen Sie Ihre Beine wieder nebeneinander hin, drehen Ihre Hände wieder aus und legen nur mehr die Fingerspitzen aneinander. Wenn Sie nun nochmals eine Minute an etwas Schönes denken, haben Sie es schon geschafft.

So liebe Birgit - ab heute heißt es fleißig Hook-ups zu machen und meine Leser und natürlich auch ich wollen eine Erfolgsmeldung. Aber ich denke, auf deinem Brigitte-Blog http://blog.brigitte.de/multiplesklerose/ finden wir dann Antworten auf alle unsere Fragen.

Und wie immer drück ich dir sämtliche Daumen und meine Familie natürlich auch.

Birgit Ebner live im Linz-Land-Fernsehen

Und hier der neuese Film vom Privatsender LinzLand.TV

Touch4family - 6. Juni 2008

Der Kurs für alle, die sich und ihrer Familie etwas Gutes tun wollen.

Sie können nur dann leistungsfähig sein, wenn auch innerhalb der Familie alles im Lot ist. Positive Energien freisetzen Durch das Aktivieren der Meridiane stärken wir unsere Selbstheilungskräfte. Meridianübungen sorgen für mehr Selbstbewusstsein und heben das Selbstwertgefühl. Stressbewältigung Mit effektiven kinesiologischen Übungen wird positive Stressbewältigung erreicht.

Ideal für Menschen, die täglich übermäßigem Stress ausgesetzt sind.

Preis: € 55,-- + Kursunterlagen € 8,--

Termine: 5. Juni 2009 von 14:00 – 20:00 Uhr

wo: in meiner Praxis in Traun

Schau auf das X

Schau auf das X, ursprünglich hochgeladen von Birgit Ebner

Hier die ersten Eindrücke vom Brain Gym 1 Seminar.

Schau auf das X ist ein Teil einer Balance, die meine Teilnehmerinnen gelernt haben.

Auch auf diesem Weg möchte ich Gerlinde, Gerlinde, Susan, Susi und Angelika nochmals sagen: Ihr wart echt super. Ihr habt ganz toll gearbeitet und es war schön, euch dabei zuzusehen.

Glückwunsch euch allen.
Birgit

PS: ich freu mich schon auf den Kurs "Brain Gym für Gruppen"

Birgit Ebner live im Linz-Land-Fernsehen

Hier seht ihr mich bei meiner Arbeit mit einem meiner Lieblingskinder.



Danke Michael fürs tolle Mitmachen beim Filmen. Ich hoffe, der Matador war eine guter Ausgleich.

Demnächst gibt es einen neuen Film von mir.

Brain Gym 1

Brain-Gym® I
DAS GRUNDHANDWERKSZEUG: BEWEGUNG IST DAS TOR ZUM LERNEN

Brain-Gym® ist das Herzstück der Edu-K® - die Selbsthilfemethode für leichtes Lernen. Sie eignet sich für Kinder und für Erwachsene. Lernen gelingt leicht, wenn die "Werkzeuge", die Grundlage für das Lernen sind, ganz selbstverständlich zur Verfügung stehen. Wenn "Üben" nicht hilft, das zu lernen, was Sie lernen wollen, dann liegt das sehr häufig daran, dass die Bewegungsgrundlagen für das Lernen nicht sicher zur Verfügung stehen. Dann ist Brain-Gym® hilfreich.

In diesem Kurs lernen Sie die fünf Schritte eines Lernprozesses kennen und erfahren die Anwendung für lernrelevante Themen, nämlich für eine positive Einstellung zum Lernen (Lernmotivation), für Sehen, Hören, Schreiben und Körperbewegung. Der Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf dem Überkreuzen der Mittellinie, durch das die linke und rechte Gehirnhälfte miteinander verbunden werden. Das Überkreuzen der Mittellinie ist grundlegend für Fähigkeiten wie beidäugiges Sehen, Hören mit beiden Ohren und für die Körperbewegung. Jede dieser Fähigkeiten ist für schulische Leistung unbedingt erforderlich und verhilft zu einem guten Fundament für leichtes Lernen - auch bei anderen Lebensaktivitäten.

In diesem Kurs lernen und üben Sie:

* Die fünf Schritte für leichtes Lernen
* Was Brain-Gym® so wirksam macht
* Muskeltesten und Noticing
* Brain-Gym®-Bewegungsübungen
* Aktionsbalancen

Voraussetzungen: empfohlen Touch for Health 1 (jedoch nicht Voraussetzung)

Termin: Freitag 24.4. von 14:00 - ca. 21:00 und Samstag 25.4. von 9:00 - ca. 17:00

Preis: 210,-- € inkl. 20 % Ust inkl. Kursskript

Tipp für Babies: Neurolymphatische Reflexpunkte liebevoll massieren

Das Lymphsystem dient der inneren Reinigung des Körpers. Durch ein sanftes Massieren der neuro-lymphatischen Reflexpunkte wird die Energie des Lymphsystems positiv gesteuert.
Wußten Sie schon?
Die Lymphgefäße, ein System aus Reinigungs – und Ableitungskanälen, transportieren gleichzeitig Eiweiß, Hormone und Fett zu allen Zellen des Körpers. Das Lymphsystem produziert Antikörper und ca. 25% der weißen Blutkörperchen, die als „Polizei“ in unserem Organismus funktionieren. Es gibt doppelt so viele Lymphgefäße in unserem Körper wie Blutgefäße. Auch die Menge der Lymphflüssigkeit ist doppelt so groß wie die Blutmenge. Die Fließrichtung der Lymphatischen Ströme führt zum Halsbereich. Von dort geht sie in die Vene über, die zum Herzen führt.

Nur wenige Menschen ...
wissen genau über die Lymphströme in ihrem Körper Bescheid. Und das, obwohl es sehr wichtig ist, für einen intakten Fluss des Lymphatischen Systems zu sorgen. Die Energie des Lymphsystems wird über die neuro-lymphatischen Reflexpuntke gesteuert. Sie liegen vor allem am Rücken und im Bereich des vorderen Brustkorbes. Die Reflexpunkte kann man sich wie Sicherungen vorstellen, die herausspringen, sobald das System überlastet wird.

Täglich ein wenig massieren
Die sanfte Massage dieser neuro-lymphatischen Reflexpunkte tut nicht nur Mami und Papi gut. Schon ganz kleine Babys profitieren davon: Je kleiner die Kinder, umso leichter massiert man diese Punkte. Bei Neugeborenen nur die Daumen oder Fingerspitzen drauflegen. Alleine das Halten dieser Punkte - siehe Grafik - regt bereits den Lymphfluss an.

Damit offenbart uns Birgit Ebner, selbst 3fache Mama eine weitere tolle Übung für Mütter, Babies und den Rest der Familie. "Ich habe meinen Sohn Alexander täglich in der Früh am Wickeltisch kurz die Vorderseite und die Rückseite durchgerubbelt. Der Kleine hat diese Punkte geliebt und konnte dadurch auch immer toll seine Windel füllen." berichtet die Kinesiologin von ihren eigenen Erfahrungen.

Ihr Tipp an alle Mamis (und Papis): Nicht auf sich selbst vergessen. Denn die Übung hilft Schadstoffe auszuleiten! Wenn Frau alleine ist, reicht es schon, die Vorderseite zu massieren.

Auf der Suche nach Infos zu den vielen Zweigen der Kinesiologie ....

... sucht man sich leicht einen Wolf im Netz. Thomas Hüser hat's erfasst und einen wirklich tollen Link gefunden.

Leider ist zwar alles auf englisch - aber auf alle Fälle sehr interessant.

Danke Thomas.

Dickdarm-Meridian

Loslassen ist offenbar ein in unserer Gesellschaft ein großes Thema. Wir leben immer bewusster, aktiver und konzentrieren uns im Zeitalter von Selbstfindung, Coachings, Feng-Shui und alternativen Heil- und Hilfsmethoden aus der Natur immer mehr darauf. Birgit Bauer - Autorin und Kolumnistin - bringt es hier http://birgit-bauer.blogspot.com/2009/02/loslassen.html auf den Punkt.

Ich möchte Ihnen hier zeigen, was der Dickdarm-Meridian mit Loslassen zu tun hat und was Sie aktiv im energetischen Bereich tun können:

Der Dickdarm ist nicht nur für die Ausscheidung zuständig.

Er trägt 60 – 70 % unseres Immunsystems. Der Zusammenhang mit der Atmung und dem Lungenmeridian liegt nahe:

Gute Atmung erleichtert die Verdauung und entlastet damit.

Annehmen – Loslassen

Das sind die Qualitäten des Dickdarm-Meridians. Hat jemand wenig Energie, ist beides scher, das Loslassen von „Sicherheiten“ ebenso, wie das Annehmen von „Neuem“, auch wenn es nützlich wäre. Neues birgt immer ein Risiko, das wir nicht kennen. Mit sinkender Energie wächst oft die Angst! Menschen, die schwer loslassen können, können auch schwer annehmen!

Halten Sie Dinge zurück, für die Sie in Ihrem Leben keine Verwendung mehr haben, oder lassen Sie zu viel aus Ihrem Leben verschwinden? Woran hängen Sie, das im wörtlichen oder übertragenen Sinn toxisch ist?

Zugeordnetes Element: Metall

Übung „LOSLASSEN“:

Sie sitzen auf dem Boden, die Beine weisen nach vorne, die Knie sind leicht gebeugt. Sie spreizen die Finger und legen sie auf den Unterbauch, sodass die Fingerspitzen nach unten weisen.

Während Sie ausatmen, bringen Sie den Oberkörper nach vorne, Ihr Blick ist auf einen Punkt am Horizont gerichtet. Beim Einatmen bringen Sie den Oberkörper zurück, Ihr Blick bleibt auf dem Punkt am Horizont.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Üben und Loslassen. Die beginnende Fastenzeit hilft uns ja in gewisser Weise jetzt das eine oder andere überflüsse Kilo loszuwerden.

Quellenhinweis:

„Touch for Health in Aktion“ von Dr. John Thie, Matthew Thie / VAK Verlag

„Der inneren Uhr folgen“ von Kim da Silva / Goldmann

„Die 7 Dimensionen der Intelligenz“ von Dr. Paul & Gail Dennison / IKZ