Wasser - für viele geschmacklos

Unsere Geschmacksnerven sind an viele andere Stoffe gewöhnt, Limonaden, Kaffee, Tee oder Mineralwässer mit Kohlensäure. Doch Wasser bietet mehr:

Der menschliche Körper besteht zu 75 % aus Wasser, das Gehirn sogar bis zu 95 %.

Wassermangel ist Ursache vieler Beschwerden und Schmerzen. Lassen Sie es nicht soweit kommen. Trinken Sie genug Wasser.

• Trinken Sie morgens gleich nach dem Aufstehen 2 Gläser Wasser. Das braucht Ihr Körper, um den Flüssigkeitsverlust während der Nacht auszugleichen.
• Trinken Sie jeweils ½ Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser. So geben Sie Ihrer Bauchspeicheldrüse genügend Wasser für eine bessere Verdauung.
• Trinken Sie immer, wenn Sie durstig sind. Vertrauen Sie Ihren Körpersignalen! Wenn Sie Durst verspüren, ist es bereits allerhöchste Zeit. Normalerweise sollten Sie es nie so weit kommen lassen, dass Ihr Körper durstig wird, denn Sie schaden damit Ihrem Wohlbefinden, Ihrer Leistungsfähigkeit und Ihrer Gesundheit.
• Trinken Sie täglich mindestens 2 bis 3 Liter reines Wasser. Die Faustregel für die richtige Menge Wasser lautet:
  Mindestens 30 bis 40 ml/kg Körpergewicht.
  Das sind bei 50 kg – 2 l , bei 75 kg 2,5 l und bei 100 kg 3 l Wasser/Tag
• Alkohol, Kaffe und Schwarztee entziehen dem Körper Wasser – gleichen Sie dies durch zusätzliches Wassertrinken aus.

Buchempfehlungen:

“Wasser – die gesunde Lösung“
Dr.med.F.Batmanghelidj, VAK-Verlag

“Sie sind nicht krank, Sie sind durstig“
Dr.med.F.Batmanghelidj, VAK-Verlag

“Die Heilkraft des Wassers“
Masaru Emoto, Jürgen Fliege, Koha-Verlag

„Eri und die Körperstadt“
Elke Pissenberger, Freya-Verlag

Montag ist erst übermorgen

Wochenende! Endlich Zeit, um es sich gut gehen zu lassen – das schreibt Tania Konnerth, die vielen auch als Herausgeberin des Online-Ratgebers „Zeit zu leben“ bekannt ist, auf der Rückseite ihres Buches. Ist das nicht der Wunsch jeder Frau? Und speziell von uns Müttern, die wir doch die ganze Woche Haushalt, Kind(er) und Job unter einen Hut bekommen müssen.

Gleich zu Beginn zeigt uns die Autorin wie wir unsere „Wohlfühlkiller“ erkennen und eliminieren können. Da geht es um liegen gebliebene Hausarbeit ebenso wie um die verzweifelten Versuche unsere sportlichen Defizite gerade am Wochenende aufholen zu wollen. Es stimmt schon, Wellness-Tipps kennen die meisten von uns viele, aber sie können nur zu Wohlgefühl und Erholung führen, wenn wir sie auf unsere ganz individuelle, aktuelle Situation abstimmen. Den Tipp oder die Methode für alles und jederfrau gibt es leider nicht. Tania Konnerth zeigt uns in sechs Schritten, wie wir unser Wohlgefühl erreichen können. Der Wellness-Navigator hilft uns herauszufinden, was gut tut. „Montag ist erst übermorgen“ bietet uns viele wunderbare Tipps an, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und mit unseren Gefühlen und Stimmungen umzugehen. Viele Dinge lassen sich auch wunderbar gemeinsam mit Partner und Kindern durchführen. Wer sich ein fixfertiges Wochenendprogramm erwartet, freut sich über die letzten Seiten, wo sich vom Komplettprogramm bis zum „Häppchenprogramm“ alles findet. Ganz zum Schluss gibt es auch noch Tipps gegen den Montagsblues und Anleitungen wie wir dann mit Flügeln in die neue Woche starten können. Selbstverständlich lassen sich alle Tipps aber jederzeit und an jedem Tag anwenden – als Wellnesspause zwischendurch.

Kinesiologie - Was ist das eigentlich?

Bewegung ist das Tor zum Lernen – Lernen durch Bewegung. (Paul Dennison)

Die Kinesiologie (=Lehre der Bewegung) geht davon aus, dass körperlicher und seelischer Stress Energieblockaden im menschlichen Energiesystem auslösen kann. Mit den verschiedensten kinesiologischen Methoden können solche Blockaden festgestellt und gelöst werden. Kinesiologie ist zielorientiert und wirkt auf den ganzen Menschen in seinem Energiesystem.

Edu-Kinesiologie, von Dr. Paul Dennison (USA) entwickelt, ist eine ganzheitliche Methode, unsere Lernfähigkeit zu erweitern. Viele Kinder und auch Erwachsene haben Stress beim Lesen, Schreiben und anderen alltäglichen Tätigkeiten, können sich schlecht erinnern und nutzen ihr eigentliches Lernpotential nicht. Diese Lernschwierigkeiten sind häufig Blockaden im Gehirn, die uns hindern, so leicht und mit soviel Freude zu lernen, wie wir es bei kleinen Kindern noch beobachten können. Brain-Gym^® hilft uns, die Blockaden zu finden, sie bewusst zu machen und durch Bewegungsübungen, sowie durch das Halten oder Reiben bestimmter Reflexpunkte auszugleichen. Die Techniken sind einfach und schnell zu erlernen und helfen Menschen jeden Alters, ihr Lernpotential auf allen Ebenen zu nutzen. So gewinnen wir wieder mehr Freude am Lernen und, indem wir an unserer persönlichen Entwicklung arbeiten, auch mehr Lebensfreude und Lebensqualität.

Ein Glas frisches, nicht zu kaltes Wasser schaltet die Energie-Reserven ein, macht kreativ und stressfrei. Überkreuzbewegungen gehören zu den Klassikern der Kinesiologie. Bei jeder Überkreuzbewegung überschreiten Sie Ihre Körpermittellinie und aktivieren so Ihr gesamtes Gehirn. Sind Ihre Gehirnhälften in Einklang können Sie auch unter Stress jederzeit auf Ihr geistiges Potenzial zurückgreifen.

That's me

Grüß Gott aus Traun in Oberösterreich.

Mein Name ist Birgit Ebner, ich bin 46 und man sagt von mir, ich sei ein Multitalent. Einfach spielend manage ich meine 3 Kinder, pflege mit dem besten Ehemann überhaupt eine kochende Leidenschaft und seit 1999 bin ich mit Herz und Seele ausgebildete Kinesiologin.

Dazu kam 2003 meine eigene Buchhandlung im Internet, denn ich liebe Lesen.
Mit der spannenden Mischung aus Kinesiologie - Bücher - Holzspiele habe ich für mich die richtige Mischung an Abwechslung im Alltag gefunden.

Zur Kinesiologie kam ich wie so viele Energetiker durch mein Kind. Susanne, meine Tochter und auch später mein Sohn Philipp haben durch Kinesiologie große Fortschritte in ihrer Entwicklung gemacht. Und das wiederum machte mich neugierig.

Helfen, Kraft schenken, neue Perspektiven eröffnen, Chancen schenken und Fortschritte bewirken, das war eine Mischung, die mich ansprach.

1996 begann ich mich in verschiedenen Kursen zur Kinesiologin ausbilden zu lassen, um mit Elan 1999 meine eigene Praxis mit dem heutigen Schwerpunkt „Kinder“ zu eröffnen.Ich gebe Kurse in verschiedensten Einrichtungen und berate in und um Österreich Eltern, deren Kinder unter ADS/ADHS leiden.

Sie wollen mehr über mich und meine Praxis wissen? Hier gibt es die Gelegenheit, sich über mein Angebot zu informieren: www.birgit-ebner.at

Neben meiner kinesiologischen Ausbildung (Brain-Gym, Touch for Health, Hyperton X und Teile von Three in One) habe ich auch eine Ausbildung als Elterntrainerin für ADS/ADHS. Die Arbeit mit hyperaktiven Jugendlichen und ihren Eltern fordert sehr viel Energie und Engagement. Aber gerade diese Kinder geben mir sehr viel Kraft und Freude. Sie bestätigen mir durch ihr Verhalten und durch ihre spezielle Art immer wieder, dass es die richtige Entscheidung war, genau diesen Beruf zu ergreifen.

Da ich beruflich sehr häufig und viel unterwegs und eingespannt bin, bin ich ein weiblicher Macho. Ich war es nicht immer, aber durch den Schlaganfall meines Mannes 2005 änderte sich alles. Mit einem einzigen Schicksalsschlag wurde ich zur „Familienverantwortlichen“ und alleinigen Firmenchefin.

Die Problematik „mal eben“ neues Terrain kennenzulernen und zu erobern liegt mir also und das macht mich sehr stolz, wenngleich die Doppelbelastung sicherlich nicht immer einfach ist.

Auf der anderen Seite kann ich jetzt – ganz Macho- zwischendurch nach Hause kommen und mir ein wunderbares Essen servieren lassen. Ganz ohne lästigen Abwasch. Ein Luxus, den ich genieße, aber auch brauche, um meine Arbeit gut erledigen zu können. Ich habe gelernt, dass jede Familie ihren eigenen Rhythmus finden kann und soll. Es ist wichtig zu wissen, dass man selbst bei einer eher unüblichen Arbeitsteilung, kein schlechtes Gewissen haben muss.

Selbiges schlechtes Gewissen ging mir übrigens vor einigen Jahren verloren.

Netzwerken ist eines meiner neueren Hobbies. Erste Erfahrungen habe ich auf www.businessmamas. at bzw. www.die-online-berater.at gemacht, um dann selbst zu testen, ob ich es auch schaffe, ein verbindendes Netz zu spannen. Ich habe es geschafft. Unter www.kinesiologie-netzwerk.at findet sich ein aktives und buntes Netzwerk für Kinesiolog(inn)en. Sie sind herzlich eingeladen!

Freizeit ist eher ein seltenes Gut in meinem Leben. Ich arbeite zu gerne und genieße es, weil mir der Job Spaß macht. So verschmelzen die Bereiche oft ineinander, und wenn ich mich wirklich lösen kann, schreibe ich gerne Buchrezensionen, lese gerne und sehe mir meine Lieblingsserien im Fernsehen an.

Birgit M. Ebner – Kinesiologin mit Leib und Seele, Buchhändlerin aus Leidenschaft, wie Sie in meinem Onlineshop sicherlich feststellen werden: www.spielundbuch.net.

Treffen Sie eine Frau, die voll im Leben steht. Fröhlich, mit Herz, flexibel, kompetent und voller Power!

Ich freue mich auf Sie!