Fit durch Kinesiologie: Frisch und munter durch den Tag

Wer kennt nicht die Augenblicke, wo man/frau sich am liebsten niederlegen, die Augen schließen und schlafen möchte. Leider lässt es der Alltag nicht immer zu.


Das Nilpferd
ist eine hervorragende Übung, um uns aus einem "energetischen Notfall" zu retten. Ansonsten macht sie uns morgens munter und unterstützt das Wachwerden für den Tag. Auch an jenen Tagen, an denen wir nur schwer in Gang kommen, ist das Nilpferd ein guter Helfer.
Mögen auch die ersten 100 Nilpferde recht unkoordiniert sein, das macht nichts. Der Bewegungsablauf bessert sich in wenigen Minuten. Beim Schwingen der Arme fließt der Atem gleichmäßig weiter. Je nach Lust und Laune setzen wir die Übung fort..... spätestens nach 1.000 Nilpferden sind wir fit für den Tag.
Wer's lieber ruhiger hätte, setzt sich auf eine gepolsterte Unterlage und schaukelt leicht hin und her. Hände bzw. Unterarme werden zum Abstützen benutzt, während man die Füße hebt und schaukelt. Unsportlichere dürfen natürlich die Fußsohlen am Boden lassen.


Die Beckenschaukel
eine Brain-Gym®-Übung, fördert ein tieferes Atmen, steigert Ihr Energieniveau und verringert damit also auch geistige Müdigkeit. Durch das Massieren der Gesäßmuskeln löst diese Übung den unteren Rücken und das Kreuzbein. Dadurch wird unser Becken stabilisiert, Verdrehungen in der Hüfte gelöst sowie unser Hohlkreuz entspannt.

„Schatz, du siehst unglaublich jung aus!“

Nächste Woche ist Valentinstag und gerade dann möchte man sich natürlich von seiner besten Seite zeigen. Und damit Sie zum Valentinstag umwerfend aussehen, haben wir etwas für Sie vorbereitet!

Für ihre Liebe zu RINGANA gibt es in unserem Valentins-Special das RIfresh Augenserum. Es pflegt den Augenbereich spürbar mit Hightech-Wirkstoffen wie Coenzym Q10, Coffein, Escin und einem speziellen Algenextrakt, und wirkt rasch gegen Augenschatten und Fältchen. So steht dem verführerischen Valentins-Blick garantiert nichts mehr im Weg!

Bis einschließlich 14. Februar gibt es das Augenserum um 20% vergünstigt!

Rückblick Weihnachtsmarkt St. Martin

Es war der letzte im Reigen der Trauner Weihnachtsmärkte, der St. Martiner Weihnachtsmarkt und er hat mit einer Neuigkeit überrascht. Zum ersten Mal hat es auch eine kleine, aber umso feinere Ausstellung im Volksheim gegeben. Kekserl und andere Kleinigkeiten konnte man also heuer auch ohne klammkalte Finger erstehen.

Danke ans Team vom Linz-Land-Fernsehen für diesen tollen Beitrag.

9 Monate, die mein Leben veränderten

Mit Ringana begann ein neues Leben für mich.

Ich verlor innerhalb von 9 Monaten 18,5 kg und fühle mich besser als je zuvor. Täglich sprechen mich Menschen auf mein Aussehen an. Ich bin fit, energiegeladen und habe mit Ringana mein Burn out nach dem Tod meines Mannes völlig überwunden.

In meiner Begeisterung erzählte ich auch anderen Menschen von diesen Produkten. Ich wurde Ringana Partnerin und habe bereits ein kleines Team aufgebaut.

Als alleinerziehende Mutter eines 10jährigen Sohnes gefällt es mir, mit einem ethischen, österreichischen Unternehmen meinen Lebensunterhalt zu bestreiten.

Danke an Ringana für diese einmalige Chance! Und wer sie auch ergreifen will, diese tolle Chance, ich helfe gerne dabei. Infos unter www.derfrischekick.at

Einkaufen in St. Martin

Ich freu mich über den gelungen Beitrag im Linz-Land-Fernsehen. Danke an Sabine Puluj und ihr Team. Hat wieder viel Spaß gemacht, mit euch zusammenzuarbeiten.

53. Trauner Messe 2011

53. Trauner Messe 2011
		Vieles neu bei der diesjährigen Trauner Messe!
		Bereits zum 53. mal gastiert die Trauner Messe von 16.-18.September 2011 im Ausstellungs und Sportzentrum Traun – HAKA Arena. Im Vorfeld findet am 15.09. der ebenfalls schon traditionelle Altentag der Stadt Traun und am 16.09. der Kindernachmittag statt. Vieles ist neu 2011: Italienischer Standlmarkt mit reichhaltigem Angebot! Vergnügungspark größer! Mehr Trauner Aussteller in der Messehalle! Autoherbst – mehr Aussteller (Neu und Gebrauchtwagen) als 2010! Aufteilung Vergnügungspark und Festzelt neu! Eintritt frei! Sie finden mich und die Produkte von Ringana in der Messehalle gleich neben der "Gesunden Gemeinde".

Anti Stress Tipps - Teil 2

4. Teilen Sie Ihre Sorgen
Statt mit allem allein klarzukommen, sollten Sie sich Freunden anvertrauen. Erstens hilft es, mal alles loszuwerden, und zweitens bekommen Sie wieder einen realistischeren Blick für Ihre Probleme. Und wenn es ganz gut läuft, finden Sie sogar gemeinsam eine Lösung.

5. Organisieren Sie sich anders
Möglicherweise ist Ihr Stress hausgemacht und rührt von dem Chaos her, das Sie um sich herum geschaffen haben. Prüfen Sie, wie Sie Ihre Arbeit effektiver gestalten und Störfaktoren reduzieren können.

6. Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Sie kommen vor lauter Arbeit nicht dazu, zum Sport zu gehen? Das ist nicht gut. Sorgen Sie dafür, dass Sie mindestens zweimal ind er Woche Sport machen. Achten Sie außerdem auf eine gesunde Ernährung - weniger Zigaretten, kein Fastfood, mehr Obst und Gemüse. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus - nehmen Sie sich die Zeit.